～寝ても疲れ取れない～(2023年11月07日 14時35分) Kowloonリラクゼーション

こんにちは!
Kowloonです!
寝ているのに疲れが取れない、起きたらだるい…といったことございませんか?
現代人の疲れの原因と今日から出来る疲労を回復させる方法をお伝えいたします♪

疲れが溜まっている状態
肩がこる、気分が落ちている、集中できない。これらすべてが疲労に当てはまります。

疲労には大きくわけて3つの種類があります。
肉体疲労、精神疲労、神経的疲労です。
精神的疲労は、PC作業などで視神経を酷使したり、脳の緊張によって起きます。

疲れが取れない原因
現代の環境は、特に精神的疲労と神経的疲労が起こりやすい傾向があります。
インターネットが普及し、パソコンやスマホが生活の必需品になり、必要以上の過剰な情報を素早く処理をすることによって、脳の負担が大きくなっています。

疲労回復
・十分な睡眠を摂る
・パソコンやスマホは寝る1時間前にストップ
・寝室を暗くする
・ぬるめのお湯に浸かる
・パジャマ、寝やすい格好で寝る

食事による疲労回復
・鶏胸肉を食べる
胸肉に含まれる成分イミダペプチドには、疲労改善効果が◎
・こまめにクエン酸を摂取する
疲れた時にはすっぱいもの!
レモン、梅干し、酢など

Kowloonではドライヘッドスパ+リンパ流れ同時に叶えるコースがおすすめしてます。
是非一度お試してみてください!