▷ 第3チャクラ ‧₊✦ 自分らしさと自己信頼の源(2023年11月01日 18時29分) 温活リラクゼーションサロンR-kisin

今回は、肉体のチャクラのひとつ「第3チャクラ」についてご紹介します。

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■ 第3チャクラとは?
• 場所:みぞおち(胃のあたり)
• 色:イエロー
• テーマ:自己肯定感・行動力・自分らしさ

「私は私」と自分を信じて、前向きに選択・行動する力を与えてくれるチャクラです。

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■ 整っていると…
• 自信を持って決断できる
• 自分軸があり、ぶれない
• ユーモア・行動力・協調性がアップ
• 必要な時には「NO」と言える強さも◎

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■ 乱れると…
• 自信がなくなる
• 人の意見に流されやすい
• ネガティブ思考・受け身になる
• 消化器系や自律神経に不調が出ることも

関係する部位:胃腸・膵臓・肝臓・足・胆嚢など

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■ 整えるためにできること

一番シンプルでパワフルな方法は…
▶ 深呼吸(腹式呼吸)!
• お腹をへこませながら細く長く息を吐ききる
• 新鮮な空気をイメージして、たっぷり吸い込む
• これをゆっくり10回ほど繰り返すだけで、心も体もスッキリ˖ ࣪⊹

マスク生活で浅くなりがちな呼吸を、今こそリセットしてみましょう。

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■ 最後に…

第3チャクラは、自己肯定感・目標達成・人生の充実に欠かせない“自分のエンジン”のような存在です。

気持ちが落ち込んでいたり、自信をなくしそうなときは、まず「呼吸」から。
内側の力を取り戻して、あなたらしい毎日を整えていきましょう⋆*