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FREE ROM 本店

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  • 5件のブログがあります
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/09
    投稿者
    三浦宏平

    • 筋肉の収縮と弛緩の重要性

    • 筋肉の収縮と弛緩は、私たちの体を動かすために不可欠なプロセスです。 筋肉は、神経からの刺激を受けて収縮し、関節、骨を動かすことで、私たちの体に動きを与えます。逆に弛緩させることで収縮時のパワーの解放、リラックス等こちらも重要な役割を担って 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/09
    投稿者
    三浦宏平
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/08
    投稿者
    三浦宏平

    • お医者様にストレッチしなさいと言われたら

    • ストレッチは、筋肉を長くし、柔軟性を高めるのに役立ちます。 また、痛みを軽減し、怪我を予防するのにも役立ちます。 頻度としては、毎日行うことをお勧めします。 伸ばす部位に関してもさまざまな方法があります。 一般的に言われているのが静 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/08
    投稿者
    三浦宏平

    • アクティブレストとストレッチの違い

    • ストレッチとアクティブレストは、どちらも疲労回復に効果的ですが、その効果には違いがあります。 ストレッチは、筋肉を伸ばすことで筋肉の緊張をほぐし、血流を改善します。これにより、疲労物質の排出が促され、疲労回復につながります。 また、 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/08
    投稿者
    三浦宏平

    • アクティブレストのすすめ

    • アクティブレストとは、疲労時にあえて軽く体を動かすことで血流を改善させ、疲労物質を効率的に排出させる休養方法です。 「安静・休養・睡眠」などの消極的休養(パッシブレスト)に対して、「積極的休養」とも呼ばれています。 アクティブレス 続きを見る
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