姿勢がたるみに与える意外な影響〜スマホやデスクワークが顔に響く理由〜(2025年08月24日 10時00分) Beauty salon るりはな

姿勢がたるみに与える意外な影響

〜スマホやデスクワークが顔にひびく理由〜

スマホを長時間見たり、パソコン作業が続くと、知らず知らずのうちに姿勢が崩れてしまいますよね。
そんな普段の姿勢のくせが、実は顔のたるみに大きく関係していることをご存知ですか?

今回は、姿勢の悪さがなぜ顔のたるみを引き起こすのか、その理由さとセルフチェック法、改善方法をわかりやすく解説します。

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なぜ姿勢が顔に影響するの?

姿勢が悪くなると、特に「猫背」や「巻き肩」と呼ばれる状態が多くなります。
こうした姿勢では、頭が前に突き出た状態になりやすく、顔の皮ふや筋肉が重力に引っぱられやすくなるのです。

この状態が続くと、顔のたるみが加速しやすく、ほうれい線やフェイスラインのゆるみが目立つようになります。

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自分の姿勢を簡単にチェックしてみよう

以下のポイントを鏡の前やスマホの自撮りでチェックしてみましょう。
☑️ 横から見て、耳の穴が肩の真上にあるか?
☑️ 首が前に出ていないか?
☑️ 肩が丸まっていないか?
☑️ 肩こりや首こりを感じていないか?

これらが当てはまるほど、顔のたるみリスクが高まります。

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改善のための簡単セルフケア

姿勢を正すために、毎日できる簡単な方法をご紹介します。
• 背すじを伸ばす
椅子に座る時や立っている時、背筋を意識してまっすぐに。
• 耳を肩の上にそろえるイメージ
頭が前に出ないように、耳の位置を肩の真上にキープ。
• こまめにストレッチを取り入れる
1時間ごとに首や肩をゆっくり回したり、肩甲骨を開く動きをする。
• スマホやパソコンの高さ調整
目の高さに画面を合わせることで、首の前傾を防ぐ。

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イメージで理解する姿勢と顔の関係

姿勢の悪さは、少し前に傾いた木の枝のようなものです。
その枝にぶら下がる葉っぱ(顔の皮ふや筋肉)が自然と下がり、たるみやすくなってしまうのです。

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まとめ

普段の姿勢は顔のたるみに大きな影響を与えています。
スマホやパソコン作業が多い方は特に、姿勢チェックと簡単なセルフケアを習慣にしましょう。

ご自分でどうにもならない姿勢についてはるりはなにお任せください!
プロのチカラで姿勢調整していきます

次回は、首・肩・背中の筋肉を使った具体的なたるみ予防の方法をご紹介します。

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