ストレッチサロン Dia Rilyのブログ
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- 投稿日:
- 2023/10/21 15:16
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正しい呼吸と姿勢のメリット!
トレーナーの稲垣です♪
本日は呼吸と姿勢についてです!
正しい姿勢とは?
気持ちの良い呼吸とは?
無意識に行っているものですが
できているでしょうか??
まず正しい姿勢や呼吸のメリットは
1 集中力が増す
2 ストレスに強くなる
3 運動能力アップ
4 健康寿命が伸びる
5 日常動作が楽になる
6 お腹まわりがスッキリする
など挙げられます!
しかし
首が前に出ていたり、
腹筋が使えていなかったり、
猫背や巻き肩になっていたりすると
呼吸もしにくくなります…!
吸うときも吐くときも筋肉を使うので
それらの筋肉をしっかり伸ばし、
使えていない筋肉を鍛えることが大切です♪
また、自律神経の乱れも
呼吸で整えることができます!
毎日無意識で行っている呼吸を
少しでも正しく楽に行い
生活の質をあげませんか??
稲垣早彩 イナガキサヤ