ストレッチの理想の周期について♪(2023年11月03日 15時03分) ストレッチサロン Dia Rilyブログ

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投稿日:: 2023/11/03 15:03

ストレッチの理想の周期について♪

トレーナーの稲垣です★

本日はストレッチの
【理想の周期について】
お伝えします♪

体を変えたい!体質改善をしたい!という方は
人によりますがストレッチ始めて
3ヶ月間は7～10日に1度がオススメです!

人間の体は『形状記憶』といって
今の体を覚えていて、
ストレッチをしてもまた元の状態に戻るぞ!
という力があります!

パーソナルストレッチを受けると
何日かけて徐々に元の状態に戻ってきます!

なので一度ストレッチをして
"これなら体が変わりそう♪"と思ったら
戻り切る前にまたストレッチを受けていただきたいのです♪

筋肉の細胞が生まれ変わるのに
3ヶ月を目安に継続的にストレッチを受け
その後は体の調子を見て
ペースを変えていくことをお勧めします!

一度ストレッチを受けた身体を
戻さないためにという意味があるので
ペースが難しい方は少しでもセルフストレッチを頑張ってみてくださいね(^^)

最後まで読んでいただきありがとうございます!