注意点:適切なEMSダイエットの取り組み方(2023年08月24日 19時30分) ナツ整骨院

EMSダイエットは、最近注目を浴びている痩身方法の一つです。しかし、安易に取り組むと怪我をするなどのリスクがあります。ここでは、整骨院からのアドバイスとして、適切なEMSダイエットの取り組み方をお伝えします。 まず、重要なのは専門家の指導のもとで行うことです。EMSは、電気刺激により筋肉を収縮させるため、過剰な刺激が与えられると痛みや怪我につながります。整骨院などで実績があるトレーナーによる指導を受けることが大切です。 また、自己流で行う場合も、まずは身体のコンディションを確認してから取り組むことが大切です。疲れがたまっている日や、睡眠不足の状態で行うと、筋肉への負荷が大きくなります。十分な睡眠と食事をとり、シャワーを浴びてから取り組むことをおすすめします。 また、必要以上に刺激を与えると筋肉を傷める恐れがあります。最初は軽い負荷でスタートし、自分に合った強度を見つけながら徐々に負荷を増やしていくようにしましょう。 以上のように、EMSダイエットは適切な取り組み方を心掛けることで、無理なく効果的に行うことができます。整骨院でのトレーニングや、自己流で取り組む場合でも、身体の状態や負荷の調整に注意しましょう。