痛みの軽減には自宅でのケアも重要(2023年08月28日 19時30分) ナツ整骨院

整骨院で施術をしてもらうことで、痛みの軽減が期待できますが、自宅でのケアも非常に重要です。特に、慢性的な痛みの場合は、自宅でのケアが欠かせません。 自宅でのケアで最も重要なのは、適切な休息と睡眠です。体を休めることができるのは、睡眠の時間だけです。十分な睡眠をとることで、身体を回復させることができます。また、ストレスをため込まないように心がけ、リラックスできる時間を持つことも重要です。 そして、筋肉の柔軟性を保つことも大切です。ストレッチや軽いエクササイズを行うことで、筋肉をほぐし、血行を促進させることができます。これにより、痛みを軽減し、身体を健康な状態に保つことができます。 さらに、正しい姿勢を保つことも必要です。不自然な姿勢を続けることで、筋肉や骨格に負担がかかり、痛みの原因になることもあります。座ったり立ったりする際に、姿勢を正しく保つように心がけましょう。 以上のように、整骨院での施術だけでなく、自宅でのケアも重要です。適切な休息や睡眠、ストレッチやエクササイズ、正しい姿勢を保つことが、痛みの軽減に役立ちます。日常生活の中で、ぜひ実践してみてください。