食生活に気をつけて、ふくらはぎのむくみを改善しよう(2023年09月13日 19時30分) ナツ整骨院

食生活には体調や健康に大きな影響があります。特にふくらはぎのむくみについては、食生活の改善が効果的です。整骨院では、患者様の食生活のアドバイスも行っています。 ふくらはぎのむくみは、血液やリンパ液の循環が悪くなることが原因です。そのため、塩分過多やアルコールの飲みすぎ、油分や糖分の摂りすぎなどが原因となります。 そこで、食生活を改善することが重要になってきます。まず、塩分を控えた食事や、野菜や果物を多く摂る食事がおすすめです。また、アルコールは控えることが大切です。 さらに、適度な運動も効果的です。ウォーキングやストレッチなど、ほんの少しの運動でも足の筋肉を刺激して、ふくらはぎのむくみを改善することが期待できます。 整骨院では、食生活のアドバイスや、マッサージなどの施術によって、ふくらはぎのむくみを改善するお手伝いをしております。ぜひ、お気軽にご相談ください。