猫背改善に効果的な整骨院の施術方法とは?(2023年09月20日 19時30分) ナツ整骨院

近年、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、猫背の方が増加しています。猫背になることで、肩こり・腰痛・頭痛などの症状が出てしまいます。そこで、整骨院での施術がおすすめです。 まず、猫背の原因のひとつである首の前方(前屈位)にある筋肉を緩めるため、マッサージを行います。背中の筋肉も同時にほぐすことで、内臓が下がり、姿勢が改善します。 次に、骨盤の歪みを整えることで、身体のバランスを整えます。骨盤が歪んでいると、背骨がS字状になり、猫背になりやすくなります。整骨院での施術により、骨盤を正しい位置に戻し、姿勢改善が期待できます。 また、筋力トレーニングも行います。背中の筋肉に力をつけることで、常に正しい姿勢を保つことができます。自宅でも簡単にできるストレッチやエクササイズの方法をアドバイスしてもらえるのも整骨院のメリットです。 猫背改善には、施術だけでなく、普段の生活習慣の改善も重要です。姿勢を正すためには、椅子やデスクの高さを調整し、スマートフォンを目線の高さに保つようにすることが大切です。 日常生活での姿勢改善と合わせて取り入れ、健康的な姿勢を維持しましょう。