ナツ整骨院のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/12/06 19:30
- いいね！
運動不足が原因の腰痛対策とは?
腰痛は、運動不足が原因の一つとなる場合も。現代人の多くは座り仕事やスマホやパソコンの使用が多く、運動不足になりがちです。そこで、腰痛対策としては、まずは日常生活の中で積極的に運動を取り入れることが大切です。例えば、ウォーキングやストレッチ、腹筋運動などを定期的に行うことで、筋肉の強化や柔軟性の向上が期待できます。また、運動以外にも、正しい姿勢で過ごすことも大切です。長時間同じ姿勢でいる場合は、定期的に立ち上がってストレッチをし、血行を良くするように心がけましょう。さらに、腰痛になってしまった場合は、整骨院などの専門家に相談することも重要です。専門家が施術やアドバイスを行うことで、適切な予防方法を見つけることが期待できます。腰痛を防ぐためには、日常生活での運動習慣や正しい姿勢、専門家との相談が欠かせません。
院長
高橋翔吾 タカハシショウゴ