日常に取り入れやすい姿勢改善アイデア(2023年12月17日 19時30分) ナツ整骨院

整骨院では患者様の姿勢を正しくすることが大切なことです。しかし、治療外でも日常生活の中で姿勢改善を心がけることで、痛みや不調の予防につながります。おすすめのアイデアを紹介します。 1.スマートフォンやパソコンの利用での姿勢 スマートフォンやパソコンを使う際には画面の高さを目線の高さに調整し、背すじを伸ばすように座るといいでしょう。また、長時間の使用は目を休めるために30分に一度の休憩をお勧めします。 2.あご引き体操 あごをしゃくれさせるように上に引き、下に引き、左右に引っ張る体操を行うことで、首や顔の筋肉を引き締め、姿勢の改善に役立ちます。 3.座るときのポイント 座るときには一度イスに座る前に背中を壁に合わせてから座ることで、背筋を伸ばすことができます。また、足を真っすぐ前に伸ばすよりも膝を曲げた方が良く、背中を丸めずに足を地面につけるようにしましょう。 姿勢は健康にとって大切なことです。上記のアイデアを取り入れて、日常生活の中で姿勢を正しくする習慣を身につけましょう。

【ナツ整骨院】
住所:福岡市中央区大名2-10-4 ｼｬﾝﾎﾞｰﾙ大名D棟408号室
営業時間:月～土 9:00-21:00
日・祝 9:00-18:00 (不定休)