ナツ整骨院のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/05/27 19:30
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マッサージ効果を高めるストレッチ方法
整骨院での施術前にストレッチを行うことで、マッサージの効果は期待。まず、体幹を中心に、軽いストレッチを行い全身の血液循環を促進させます。次に、肩や腕、背中、腰、足首など、施術を行う箇所の周辺を中心にストレッチを行い、筋肉の緊張を緩和させることが大切です。ストレッチは強い力を入れず、痛みを感じる程度にゆっくり行うことで期待できます。ストレッチ後は、マッサージによって筋肉の緊張を取り除き、血流を改善に向かわせます。自宅でも行えるストレッチ方法を教えてもらい、日常生活でのストレッチや運動も活用して、健康な体づくりを目指しましょう。
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院長
高橋翔吾 タカハシショウゴ