ナツ整骨院のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/09/09 19:30
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福岡市で肩こりに悩んでいる方へおすすめのストレッチ方法
肩こりに悩む皆さん、自宅でできる簡単なストレッチを試してみませんか?まずは、肩を大きく回す「肩回し」から始めましょう。肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで、血行が改善され肩こりの緩和につながります。次に、腕を前方に伸ばし、反対の手で軽く引っ張る「アームクロスストレッチ」を行います。このストレッチは肩の前側の筋肉を伸ばし、緊張を和らげる効果が期待できます。毎日数分のストレッチで、肩こりの症状が軽減されることが期待できます。また、深呼吸を取り入れることで、リラックス効果も期待できます。肩こりは日常生活の中でできる小さな習慣の積み重ねで変化することが可能です。
院長
高橋翔吾 タカハシショウゴ