ナツ整骨院のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/09/15 19:30
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デスクワークで凝り固まった肩をほぐす方法
デスクワークが多い方にとって、肩こりは避けられない問題です。長時間同じ姿勢でいることで、肩周りの筋肉が緊張し、血流が悪く傾向にあります。この状態を改善するためには、定期的なストレッチが効果期待です。まず、簡単にできる肩回しから始めましょう。肩を前後に大きく回し、肩甲骨を動かすことで筋肉の緊張をほぐします。また、腕を前に伸ばして、反対の手で引っ張るストレッチも有効です。これにより、肩周りの筋肉が伸び、血流が改善されます。デスクワーク中にこまめにこれらのストレッチを取り入れることで、肩こりを予防し、仕事の効率も向上を目指します。
院長
高橋翔吾 タカハシショウゴ