ナツ整骨院のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/09/18 19:30
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ストレッチで肩こりを予防するためのポイント
肩こりを予防するためには、日常的なストレッチが欠かせません。まず、姿勢に気を付けることが重要です。正しい姿勢をキープすることで、肩や首の負担を軽減が期待できます。次に、定期的にストレッチを行うことが大切です。例えば、1時間ごとに立ち上がって肩を回す、または肩甲骨周りをほぐすストレッチを行うことで、肩こりの予防になります。また、深呼吸を合わせることで、リラックス効果も得られます。さらに、肩こりの予防には、バランスの取れた食事や十分な睡眠も必要です。これらを意識することで、肩こりを未然に防ぎ、健康的な生活を送ることが期待できます。
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院長
高橋翔吾 タカハシショウゴ