ナツ整骨院のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/01/01 19:30
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首のストレッチで首と肩をほぐす
長時間のデスクワークは、肩だけでなく首にも負担がかかります。首のストレッチを行うことで、肩こりと共に首の緊張も和らげることが期待できます。基本的な首のストレッチとして、まず頭をゆっくりと右に倒し、左側の首筋を伸ばします。この状態を10秒間キープし、反対側も同様に行います。次に、頭を前に倒して後頭部を手で軽く押しながら、首の後ろを伸ばします。これも10秒間キープします。このストレッチを毎日行うことで、首と肩の柔軟性が向上し、肩こりの予防にも繋がりやすくなります。首のストレッチは、肩こりの緩和だけでなく、全身のリラックスにもよきです。
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院長
高橋翔吾 タカハシショウゴ