ナツ整骨院のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/04/26 21:00
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肩と腰の痛みを和らげる基本のストレッチ
肩や腰の痛みは、福岡市の忙しい生活やデスクワークから来るストレスが原因であることがよくあります。このような痛みを和らげるためには、日常的に取り入れやすい基本のストレッチが役立ちます。まずは肩をリラックスさせるために、肩の回し運動から始めましょう。この動作により、肩周りの筋肉がほぐれ、血行が促進期待されます。次に、腰に焦点を当てたストレッチを行います。具体的には、膝を立てて座り、上半身を前に倒すストレッチがおすすめです。これにより、腰の筋肉が伸び、柔軟性が高まります。福岡市の整骨院では、これらの基本的なストレッチを実践する際のポイントや注意点も指導しています。定期的に行うことで痛みの緩和に繋がり、健康的な体の維持が可能となります。
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院長
高橋翔吾 タカハシショウゴ