ナツ整骨院のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/05/02 21:00
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肩と腰の健康維持に必要なストレッチ
肩と腰の健康を維持するためには、日常的なストレッチが重要です。特に福岡市の整骨院で推奨されるストレッチは、肩と腰の痛みを和らげ、交通事故やデスクワークによる慢性的な痛みにも効果期待です。まず、肩周りの筋肉を伸ばすストレッチとして、肩甲骨を意識して腕を前後に動かす運動があります。次に、腰の柔軟性を高めるためには、背骨を上下に伸ばすことが推奨されます。これにより、姿勢の改善だけでなく、血流の促進も期待できます。整骨院の専門家たちは、個々の体調や症状に合わせてストレッチの方法を指導してくれるため、自宅でも手軽に続けることが可能です。これらのストレッチを日常生活に取り入れることで、肩と腰の健康を長期間にわたって維持することが期待できます。
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院長
高橋翔吾 タカハシショウゴ