瞑想とは?(2023年11月25日 17時40分) Salon de 310

こんにちは♪
salon de 310です^_^


ヨガをされたことのあるかたは
特にご存知かと思います。

最近はそうでなくても
日常に取り入れているという方も多いのでは無いでしょうか?


”瞑想”とは簡単に、
心を静めて、自分に向き合うこと。

一日5分でも継続することで、
美と健康につながります。


瞑想も様々で、
必ずしも目を閉じて着座の状態でないといけないわけではなく、
食事をしながら、歩きながらの瞑想も可能です。


ご自身に合うやり方で
継続できることが1番かなとも思います♪


私たち現代人は多くのストレスを感じている一方で、
自分の心の状態には敏感になれていないのではとも思います。


自分が何が嫌なのか?
逆にどういう状態が一番好きなのか?



瞑想をし、自分の心は今どういう状態なのか?
疲れていないか?ワクワクしているのか?など、
自分の心を知ることが
私たち大人には必要と感じます。


ストレスは細胞寿命を短くすることが科学的にも
わかっていて、
逆に瞑想はそのスピードを遅らせられるということも
解明されています。



1日5分まずははじめてみませんか?^_^




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salon de 310【サロンドサンイチマル】
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