健康を意識するには・・・(2023年09月24日 17時00分) SSS 梅田 Studio

皆さん、健康を意識していますか。そもそも健康でしょうか。
今は大丈夫!と思っているあなた、これから先も大丈夫でしょうか?
世の中何とかなると思い込む方が多いと思われます。しかし、何とかならないのが現実です!

身体は吸っている空気、飲んでいる水、食べている栄養で成り立っています。
また、運動により基礎代謝を向上させ体内の循環を向上させることも大事です!

栄養に関しては、身体の16%～20%はタンパク質でできています。タンパク質は英語でProtein(プロテイン)と言います。
プロテインの語源ですが、ギリシャ語のProteios(プロティオス)からきており、「最も重要なもの」という意味を表しています!

皆さんの殆どがプロテインと聞くと、筋トレしている人が飲むものだと誤解していませんか?
食事でもタンパク質は摂取可能ですが、およそ体重分gの摂取が必要となっています。

個人差はありますが、まずは十分なタンパク質を補いつつ体質改善を行い、しっかりと運動習慣をつくることが健康への第一歩です!!