疲労の種類(2024年12月23日 08時29分) Bodycare Salon Reve

こんにちは、asamiです☆

今回は疲労の種類についてお伝えしていきます!
少し難しいお話にもなるので疲労のタイプってこんなにも
色々あるんだなぁ程度に思っていただければ(^^)

●末梢疲労
脳以外の部分(末梢)が原因となる疲労。
筋肉疲労や眼精疲労も含まれ、
動き続けたあとの倦怠感やだるさなどもそのひとつ。
疲労しているのは筋肉のため、十分な休息をとれば回復が期待できます。

●中枢性疲労
脳が長時間の緊張状態を強いられることで、
調整能力が十分に機能しなくなった状態です。
この状態が長期間続くと、認知機能の停滞や脳機能の障害を招く場合もあります。
病気が原因となっているか否かで生理的なもの、病的なものに分類されます。

●生理的疲労
病気以外での体の疲労のこと。
主な原因は、過労・ストレスや、食生活の乱れ・
睡眠休養不足・運動不足など生活習慣の乱れによるものと考えられています。

あと2つは次回に★★