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Bodycare Salon Reveのブログ

のブログ一覧
  • 80件のブログがあります
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    投稿日
    2024/12/16
    投稿者
    asami
    • 筋肉を柔らかくするには③

    • こんにちは、asamiです☆ 筋肉を柔らかくする方法について数回に分けてまとめます(^^)/ 日常生活で筋肉の柔軟性を高めるには、小さな工夫が効果的です。 デスクワーク中に短時間のストレッチを取り入れたり、 家事をしながら軽い運 続きを見る
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    投稿日
    2024/12/14
    投稿者
    asami
    • 筋肉を柔らかくするには②

    • こんにちは、asamiです☆ 筋肉を柔らかくする方法について数回に分けてまとめます(^^)/ 水分補給は筋肉の健康にとって非常に重要です。 適切な水分量は、筋肉の柔軟性を保ち、代謝機能を促進します。 特に運動中や暑い環境下では、 続きを見る
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    投稿日
    2024/12/13
    投稿者
    asami
    • 筋肉を柔らかくするには

    • こんにちは、asamiです☆ 筋肉を柔らかくする方法について数回に分けてまとめます(^^)/ ストレッチは筋肉を柔らかくする基本的な方法です。 
ストレッチを行う際は、筋肉をゆっくりと伸ばし、 痛みを感じない範囲で行うことが重要 続きを見る
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    投稿日
    2024/12/09
    投稿者
    asami
    • 筋肉をしなやかに柔らかくするには

    • こんにちは、asamiです☆ 筋肉の硬くなる原因が理解できたところで、今回は筋肉をしなやかに保つ方法について 筋肉を柔らかくするには、日常の習慣を見直し(不規則な方は出来る範囲でも見直そう) 適切な運動を取り入れることが重要です。 続きを見る
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    投稿日
    2024/12/07
    投稿者
    asami
    • 筋肉の硬くなる要因②

    • こんにちは、asamiです☆ 今回は硬くなる筋肉の要因後半です(^^) ③運動不足は筋肉の硬さを引き起こす大きな要因です。 実は使っていなくても筋肉は硬くなるのです… 定期的な運動は筋肉の柔軟性を保ち、 血流を促進し、筋肉 続きを見る
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    投稿日
    2024/12/04
    投稿者
    asami
    • 筋肉の硬くなる原因

    • こんにちは、asamiです☆ 今回からは筋肉の硬くなる原因を 少し詳しく見ていきましょう。 筋肉が硬くなる原因は様々。 主に考えられるのはこのようなものです ①長時間の不適切な姿勢 ②不健康な生活習慣 ③運動不足 ④ 続きを見る
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    投稿日
    2024/11/26
    投稿者
    asami
    • 硬くなった筋肉の起こす影響

    • こんにちは、asamiです☆ 今回は肩こり、腰痛にも通じる、筋肉の硬さについて。 第二弾です!(^^) 筋肉が硬いままだと下記の様に色々な影響があります。 ①体のバランスを崩し、様々な不調を引き起こす ②運動能力を低下させ 続きを見る
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    投稿日
    2024/11/22
    投稿者
    asami
    • 筋肉の硬さとは

    • こんにちは、asamiです☆ 今日は肩こり、腰痛にも通じる、筋肉の硬さについて 長くなるので数回に分けて書いていこうと思います!(^^) 筋肉の硬さは、放っておく事で不快感だけでなく 日常生活にも深刻な影響を及ぼします。 運動 続きを見る
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    投稿日
    2024/11/14
    投稿者
    asami
    • 女性は誰しも通る道?

    • こんにちは、asamiです☆ 今回は更年期について。 皆さんも一度は聞いたことある、 もしくは経験済、真っ只中で悩んでる…方もいらっしゃるのではないでしょうか? 更年期とは、閉経を挟んだ前後約10年間の時期を指し、 一般的 続きを見る
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    投稿日
    2024/11/12
    投稿者
    asami
    • 身体がゆがむとどうなるのか

    • こんにちは、asamiです☆ 今回は身体のゆがみについて・・・ 体にゆがみが生じることによって、次のような症状を引き起こしやすくなります。 ●肩こりや腰痛 起こりやすい症状の1つ。 背骨のS字カーブが崩れると、僧帽筋や背筋 続きを見る

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