【骨盤矯正】骨盤の歪みセルフケア(2024年02月26日 07時00分) 佳の整骨院

こんにちは!
佳の整骨院 早坂です。
仙台市泉区南光台東1-2-26-102

今回のテーマ
【骨盤矯正】骨盤の歪みセルフケア

YouTube「佳の整骨院チャンネル」で動画で視聴出来ます。


骨盤が歪むと骨盤の上に乗っている背骨まで捻れてしまい

・肩こり
・猫背
・腰痛やヘルニア
・反り腰
・側湾症
・膝の痛み

など、様々な症状を引き起こす事になります。他にも

・肩の高さや足の長さ
・ウエストのくびれの位置
・目の大きさや頬骨の高さ
・O脚やX脚
・下半身太り

など容姿にも変化が出てしまいます。


〜骨盤が歪む理由〜

・日常生活での姿勢や動きの癖

猫背で姿勢が崩れていたり、右利き、左利きなど身体の動きにおいて均等ではなく、ほぼ偏りがあります。
偏りによって一方向に負担がかかり歪んでしまいます。

・筋力不足、筋バランスの差 筋力が弱まると身体を支える筋力も弱くなり、正しい姿勢をとることが難しくなります。

地球に重力が存在する限り、寝ている時以外は身体を支えながら生活をしなければなりません。
身体を支える筋力が弱くなっていたり、前後左右で筋力差があると歪んでしまいます。


〜骨盤の歪みを整える為には〜

・日常生活での癖を意識して改善する
・筋トレして身体を支える力を付ける
・セルフケアにより骨盤の歪みを整える

など改善方法がありますが、「癖を意識して改善する」のも「筋トレして支える力を付ける」のも、かなり根気と時間がかかります。
個人的にはセルフケアから始める事がおすすめなので骨盤の歪みを整えるセルフケアをお伝えしますので是非、参考に取り組んでみて下さい。



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