【肩甲骨はがし】肩が軽くなり上がりやすくなるセルフケア(2024年04月08日 07時00分) 佳の整骨院

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佳の整骨院 早坂です。
仙台市泉区南光台東1-2-26-102

今回のテーマ
【肩甲骨はがし】肩が軽くなり上がりやすくなるセルフケア

YouTube「佳の整骨院チャンネル」で動画で視聴出来ます。


・慢性的に肩こりでつらい
・腕を上げると肩に引っ掛かりを感じる
・姿勢が悪くて猫背になっている

そんなお悩みを改善するには肩甲骨の動きを良くする必要があります。
この動画では「なぜ、肩甲骨の動きは重要なのか?」「肩甲骨の動きを良くする為のセルフケア」をお伝えしますので是非、最後までご覧ください。


〜なぜ、肩甲骨の動きは重要なのか?〜

僕たちの肩は通常180°まで上がります。
ですが、肩関節自体の可動域は120°程なので残りの60°は肩甲骨が担っています。

つまり、肩甲骨の動きが悪い状態で動かしていると肩関節に過度に負担がかかり引っ掛かりを生じます。
また、首、肩、背中にある筋肉の多くは肩甲骨に着いて、肩甲骨の動きが悪くなると首、肩、背中の筋肉が余計に硬くなりやすいので「慢性的な肩こり」や「猫背により背中が丸くなる」といった状態になるので肩甲骨の動きを良くする事はとても重要になってきます。

実際に肩甲骨の動きを良くする為のセルフケアをお伝えしますので是非、参考に取り組んでみてください。


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