CALM 整体院のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/01/22 14:50
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腰痛予防は呼吸から!
ご覧いただきありがとうございます。
良い姿勢で歩く、立ち続けるのは難しいですよね。
だいたいの方が骨盤が後傾しています。
この骨盤後傾という姿勢が腰痛の原因になったり、首、肩のこりの原因になったりします。
骨盤後傾を防ぐためにはお腹を意識することが大事です。
それが「深い呼吸」をすること!
呼吸をする筋肉には、自然のコルセットとしての機能があり、
呼吸を深くするだけで体幹部の姿勢を安定させてくれます。
いつもしている呼吸を意識するだけで腰痛予防にもなりますので、ぜひ試してみてください!
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代表
満岡 宏 ミツオカヒロシ