春の旬の食材とバランスの取れた食事(2024年04月13日 18時36分) CALM 整体院

ご覧いただきありがとうございます。

気温も上がり暖かくなりましたね。

春になり身体に目を向け運動や食事で心身の調和を図りましょう

《1.春の旬の素材を活用しよう!》

春の旬の素材を活用して、
ビタミンやミネラルをたっぷり摂取しましょう。

春野菜といえば、
キャベツ、アスパラガス、セロリ、スナップエンドウ、
クレソン、たけのこ、そら豆、さやえんどうなど。

新鮮な野菜や果物には豊富な栄養素が含まれており、
身体を活性化させる助けになります。

《2.バランスの取れた食事で健康をサポート!》

春の食卓にはバランスの取れた食事が欠かせません。

五大栄養素である
炭水化物、タンパク質、、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取することで、

身体の代謝がスムーズになり、健康を維持することができます。

加えて、食事の時間や量にも注意し、
腸に負担をかけないように心掛けましょう。

《3.心身の調和を大切に!》

健康な食生活は、心身の調和を保つための基盤となります。

春の訪れとともに、自然のリズムに合わせて生活し、

ストレスや疲れを溜め込まないように心掛けましょう。

適度な運動や休息を取り入れ、

心身のバランスを整えることで、健康的な生活を送りましょう。

お身体のバランスを整えることで回復しやすくなりますので
不調がありましたら一度お試しください!