腰痛予防は呼吸から(2024年10月02日 22時24分) CALM 整体院ブログ

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投稿日:: 2024/10/02 22:24

腰痛予防は呼吸から

ご覧いただきありがとうございます。

普段の呼吸を意識したことありますか?

良い姿勢で歩いたり、立ったり、座ったりを続けるのは難しいですよね。

だいたいの方がお腹に力が入らずに骨盤が後傾しています。(呼吸が浅い方に多いです)

この骨盤後傾という姿勢が腰痛の原因になったり、首、肩のこりの原因になります。
猫背になったり姿勢にも影響がでてきます。

骨盤の後傾を防ぐためにはお腹を意識することがとても大事です。
それが「深い呼吸」をすること!

呼吸をする筋肉には、自然のコルセットとしての機能があり、
呼吸を深くするだけで体幹部の姿勢を安定させてくれます。

いつもしている呼吸を意識するだけで腰痛予防にもなりますので、ぜひ試してみてください!

なかなか呼吸が深くできない方は、ぜひ一度当院の施術をお試しください!
全身のバランスを整え呼吸がしやすくなるように施術いたします。