運動した後のケアについて♡(2023年12月27日 23時55分) アーユルヴェーダおうちケアサロン癒和(YUWA)

最近、旦那さんが登山にはまっているので
先日、粟ヶ岳に登ってきました。

あなたは、ハードだなと思う
運動をする前に準備運動しますよね??


ですが、登山の山のレベルが低いというものの
運動不足の私…前に旦那さんがと登山をし始めて
登っって帰ってきたとき
足を引きずるように歩いて帰ってきました。



結局、その後、案の定、私がメンテナンスを夜やったのですが
二の前にならないように
登りながら下りながら、休憩の際には
しっかりと ほぐし をしながら山登りをして
夜お風呂でしっかりデトックスと体をもんでケアしました。


見事、筋肉痛ももみ切れなかった(甘かった)ところを
除いては、ほぼパーフェクト!!!


やっぱり、おうちでメンテナンスをすることは
とても大切だなぁ~と実体験しました。


さて、普段の生活で
あなたは、どうですか?
ケアできていますか?

コリや疲れに気づかない方がほとんど…


私も28歳の時から以上に疲れが抜けなくて
休憩をしないと電池が切れてよく動けなくなっていましたが
今が28歳の時よりも元気だと感じています。


●運動も大切♡

私もやらなくなったら、
すっかり面倒くさくなってしまったのですが
最近、運動をすると背中がポカポカして
肩の疲れが少し和らぐのを感じます。


●お風呂も大切♪

お風呂って暖かいし
ケアするのに一番適しています。
ここをケアの時間にしないのは
もったいない!!


癒和(YUWA)では
あなたの今のお疲れの箇所や
滞りが気になる部位のケアを
あなたがやりやすい方法を探しながら
お伝えしています♡


これじゃなきゃダメ!!ってことはない
あなたのためのケア方法です。


お客様からは…

・セルフケアってハードルが高くて諦めてましたがハードルが下がりました。

・自分の体のことが良くわかってきました。

・お食事の事、気を付けてみます。

と嬉しいお言葉もいただきます。


ホルモン免疫栄養学んだからこそ
食事面、生活面は、お任せください。

そして、施術もたくさん行って
たくさんのお体を触ってきました。


面倒くさい!って思いがちなあなたも
意外と簡単にケアできちゃいますよ♡


朝晩がとても冷えます。
風邪をひかないように、
暖かくしてお過ごしくださいませ。