もしかして、あなたの冷え対策、間違っていませんか?(2024年01月11日 12時31分) アーユルヴェーダおうちケアサロン癒和(YUWA)ブログ

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投稿日:: 2024/01/11 12:31

もしかして、あなたの冷え対策、間違っていませんか?

あなたの行っている

『冷え対策』

あってる?間違ってる??

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ダイエットをする時や

むくみ対策に1番して頂くのが

『冷え対策』

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知らずに行っている

あなたの冷え対策は

間違っているかも知れません。

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今、流行りの暖かい靴下や

冷えとり靴下。

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使い方を間違ってしまうと

返って冷えの原因に?!

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私は過去に足の冷えが酷くて

ずっと登山用の靴下を履いたり

湯たんぽが無いと寝れませんでした。

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今では、冷える時はありますが、

体の声なんだな…

原因をケアしていけば

緩和されます。

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人間なので

日によってや何かがあると

冷えたりもします。

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ですが…

今年はやめたのですが

去年まで、ずっと私は

年末年始は、年越しに

キャンプをしていました。

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キャンプは、基本テントの中で

寝るのですが、

なぜか靴下を履いたままの方が

グッスリ寝れないのです。笑

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足が靴下に包まれたままだと

どんどん冷えていきました。

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これってお布団でも

言えるのです。

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寝てる時の足は

体温を下げるために

手足の毛細血管からの

熱を逃がしていきます。

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これがとっても重要なのです。

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靴下を履いてしまっていては、

足からの熱が逃げずに、

いつまでも眠気が

高まりにくくなります。

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そして、靴下を履いて

寝てしまうと足からの汗で

足を余計に冷やしてしまいます。

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睡眠の質も下がり

冷えにも繋がってしまいます。

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【冷え対策】

❂レッグウォーマーを履く

❂湯たんぽは、寝る直線まで

❂電気毛布も直前まで

❂エアコンも直前まで

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睡眠の質が下がってしまうと

疲れが抜けなかったり

ホルモンの働きが悪くなり

ダイエットしていても

上手くいかなくなってしまいます。

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足の冷えが気になる方は

気を付けてくださいね♡

癒和(YUWA) 松下

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