まだ続けるの?むくみケアに○○!!(2024年04月04日 15時05分) アーユルヴェーダおうちケアサロン癒和(YUWA)ブログ

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投稿日:: 2024/04/04 15:05

まだ続けるの?むくみケアに○○!!

4月は新年度になり、

部署移動や、お子様の入学式

新たなスタートをされる方も多いはず!

自分自身の目標を持たれている方も

いらっしゃるかもしれません。

私の目標は、筋力アップです。

というのも、痩せはするけど

運動不足のため筋肉量が少ないと感じ

お尻、そして肩こり対策のために

背中の筋肉をつけようと頑張っております。

＼あなたの目標は決めましたか??/

素晴らしいなと思った

お客様のお話なのですが

1人では頑張れないので

同僚とお互いに目標を決めて

はじめた2日に1回のストレッチ

もう10年続いているそうです!!

素晴らしい!!

ずっと続けるのは難しいですが

習慣になってしまえば

やらないと気持ち悪くなる。

習慣と言えば、私はずっと

足のむくみが辛く

何年も着圧ソックスを

履いていたのですが何年前に卒業しました。

あなたは、着圧ソックス

履いていますか??

圧迫し続けると

本来働かなくてはならない

ふくらはぎのポンプは衰えて

悪循環に。

サイズが合ってなかったり

長時間圧迫しすぎは

身体にはよくありません。

できたら物に頼らないで

自分の体の機能で

むくみをスッキリさせたいですよね♡

着圧ソックスに頼らづ

むくみにオススメなのは…

まず自分がどんなものから

むくみが来ているか

知ることが大切です!

・お水不足

・塩分が多い

・栄養不足

・睡眠不足

・運動不足

あなたは、どれに

当てはまりますか??

塩分が多い…

極端に多いわけでなかったら

カリウムを多く含む

藻類、果実類、いも類、豆類、肉類、魚介類、

野菜類などを食べる!!

栄養不足…

どうしたらいいか?

何が足りていないのか?

気になる方は、カウンセリングを

受けてみてくださいね♡

あとは、

トイレの回数、少なくないですか?

行きたくなくても

とりあえず、休憩のタイミングで

言ってみると出たりしますので

気にしてみましょう♪

1日1日があなたにとって

かけがえのない一部。

自分を大切にして

心にも体にも、隙間を作って

あげてくださいね♡

アーユルヴェーダおうちケアサロン癒和(YUWA)

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