今日からできるお腹に良いことしてみない?!(2024年05月28日 15時13分) アーユルヴェーダおうちケアサロン癒和(YUWA)

いつも当サロンのブログを

ご覧頂き、ありがとうございます。



静岡県菊川市

美ボディメイク・むくみケア専門♡

体質改善サロン

癒和(YUWA)の松下です。




最近、野菜作りに、はまってしまい

ついには、土から作ろうと

お庭の台計画をしています。





そして、無農薬、無肥料で

蒸しが寄ってこないお野菜を作るため

お休みの日は、なるべくそこに

没頭しております♡





土にも菌がいて

菌が生き生きしていると

土の栄養がたくさんだとか…





私たちの身体にもいろいろなところに

菌がいます。





手のひら、髪の毛、顔…





そして、私たちの身体の中で

一番知られている

『腸』にも菌が生息しています。





食べるもので左右される

腸内細菌…



善玉菌、悪玉菌、日和見菌

このバランスが大切!!





体の中なんて見えないし

わからないから

そんなの良い状態なのか

悪い状態なのかなんてわからない!!!







一番わかりやすいのは…

便やおならが臭いかどうか??









バナナ状でするっと出てくるものです。

便は、毎日出ていますか??

どんな、便が出ているか確認するのも

日々できる、健康チェックです。







悪玉菌が増加する要因は、食生活があげられます。

お肉などの動物性たんぱく質を

過剰に摂取する生活を送ると

腸内の悪玉菌が増える原因に…!!





魚や豆腐などの大豆製品がおすすめです。





朝食を摂るのもおすすめ!!

「胃結腸反射」と呼ばれる働きで、

大腸のぜん動運動が促されるので

自然にトイレに行きたくなります。







腸の働きは消化や吸収にかかわってきます。





せっかく栄養があるものを食べても

吸収できる体づくりを

まずは行っていくことも大切です!!




本日のまとめ…



・朝のお食事は摂ろう

・お肉ばかりではなくお魚や大豆製品も摂ろう

・毎朝、便のチェックをしよう





癒和(YUWA)では、食事ケアを

行っております。





スタートメニューとして
まずは、緩めて吸収しやすい体づくりとして
カウンセリング料金5000円分を
プレゼントしております♡







気になるは施術の際にお聞きください♪