食べたいが止まらない、あなたが行っている多い習慣ベスト3!(2024年05月31日 08時00分) アーユルヴェーダおうちケアサロン癒和(YUWA)

最近は忙しくても

ご飯を食べる事を

ゆっくりと心がけています♡





先日もお客様と食べ物の

お話をしている最中

早食いのお話になりました。





早食いって

なぜ悪いんだろう??





早食いの方は

食べてもなんだか

またお腹がすく感じになったり

食べる質にもよると思うのですが

早食いは太りやすいです





あー!聞いたことがあるって

思った方も多いはず…





けどなんでいけないのでしょうか?





早く食べ物を食べると…



急激に血液の中の

糖の量が上がります。





血液の中の糖の数値を

血糖値というのですが…





これが急激に上がる

また下がっていきます。





上手く血糖値を

コントロール出来ない方は

上がったり下がったりと

乱れてしまい…





低血糖が出ます。





低血糖、実は色々良くなのですが

太る事にも繋がってしまうのです。





さぁ～血糖値が上がって

急に下がったぞー!!!

とホルモン達が働きます!





ホルモン達は、

これは行けない!!

生命の危機だって

その糖達を溜め込み脂肪に変えます





侮れない…低血糖。





あなたは、気づいたら間食

してませんか??





たまになら良いのですが

間食の習慣が着いてしまうと…





なかなか脱出、出来ない。





これも血糖値の関係。





だからと言って

私、松下が間食を

しないわけでは、ありません。





メリハリをつけているのですが

たまに習慣化になってしまって

抜け出すのが辛い…と

いう時もあります。笑





人間だからたまに楽しみを入れながら

私は、年に数回ファスティングで

溜め込まないようにしています♡





さてさて、本日は

血糖値のお話。





間食しちゃうと

ホルモンが出て無限ループみたいな

経験をしたこと

ありませんか??





なんか甘いの食べて

しょっぱいの食べてのループ♡





私もそうでした…





毎日のお菓子は

危険ですが、

たまーに楽しむ

お菓子はご褒美みたいに

楽しでくださいね♪︎





血糖値を上げたり下げたりする

ダイエットに大敵な習慣は…



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