糖新生ファスティングって何がいいの?(2024年06月25日 16時00分) アーユルヴェーダおうちケアサロン癒和(YUWA)

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ご覧頂き、ありがとうございます。



静岡県菊川市

美整ボディメイク・むくみケア専門♡

体質改善サロン

癒和(YUWA)の松下です。



癒和(YUWA)で行っている

ファスティングは糖新生ファスティングといいます。





体のいらないものを大掃除するファスティング





実際に何がいいのか

今回はお伝えいたします。





糖新生とは、何ですか??

実はこれよく聞かれます。





糖新生とは…

糖質以外のもの脂肪やたんぱく質、乳酸などから

エネルギーを作り出すことです。







良く山で遭難して

何日間か食べれなくても

生き残っていたというニュースを

見たことはありませんか??







飢餓状態になっても、

脂質やたんぱく質、乳酸などを使い

エネルギーを体で作ることができます。





ですが、毎回うまくいくと話限りません。





実は…体調の関係や仕事の量によっても

左右されてしまいます。





上手くいかないと

体の代謝や体温に関係してくる

筋肉の量が減ってしまいます。





筋肉は糖質をエネルギー源とするため、

筋肉量が増えれば増えるほど基礎代謝量が上がり、

カロリーを消費しやすい身体になります。







年を取るとともに体を動かす量が

減ってくるのので

筋肉量の減少し太ります。






誰でもそうだと思いますが、

美しく整った体を手に入れたとしても、

それが「あっという間に戻る」としたら嫌ですよね。




ダイエットするときの本当の難しさは…

ダイエット自体にあるのではなく、

シェイプアップされた体を維持するかが

とても大切だと思います。







何もしなければ必ず筋肉は落ちます。

体型の維持には食事のコントロールも運動も必要

筋肉量まずは減らさない事を

心がけていきたいですね♡







なので、ダイエットをしたいと

お悩みの方は

ただ食事を抜けば

筋肉量は減ります。





筋肉の重さは脂肪よりも重く

体重は減るかもしれません。





ですが減ってしまうと

やっぱり…筋肉をつけることは

大変で、ズボラさん、めんどくさがり屋さんには

とても大変です。







癒和(YUWA)の

食事ケアや糖新生ファスティングは

無理なスケジュールではなく

まずは週に3回や7日間からでもいいのです。





行っていくことで

自分自身を見つめ直していく

事にも繋がりますしね♡





なのでただお食事を抜くだけの自己流の

断食はとても危険です!!





痩せにくい体質づくりにならないように

サポートしてもらうことが

とても大切です。







あなたも今年は、むくみに悩まない

美しい整った体づくりを

してみませんか??







お話だけ聞いてみたいよ♪と

いう方はご相談やカウンセリングを

行っていますので

ご気軽にお問い合わせくださいませ。