寒い冬を乗り越える為のオススメのケアは?(2025年01月17日 22時41分) アーユルヴェーダおうちケアサロン癒和(YUWA)ブログ

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投稿日:: 2025/01/17 22:41

寒い冬を乗り越える為のオススメのケアは?

当サロンのブログをご覧頂きありがとうございます。

寒い今の季節に乱れやすい自律神経。

冬に自律神経が乱れやすい理由はいくつかあります。

1. 寒さ

寒い気温は体を緊張させ、交感神経が優位になることがあります。これにより、ストレスや不安感が増すことがあります。

2. 日照時間の減少

冬は日照時間が短くなるため、セロトニンというホルモンの分泌が減少し、気分が落ち込みやすくなることがあります。これが自律神経に影響を与えることがあります。

3. 生活リズムの変化

冬は夜が長く、活動時間が短くなるため、生活リズムが乱れやすくなります。これが自律神経のバランスに影響を及ぼすことがあります。

4. 運動不足

寒さから外出を控えることが多く、運動不足になりがちです。運動は自律神経の調整に重要な役割を果たすため、これが乱れる原因になります。

これら4つの事が重なり合うことで、冬は自律神経が乱れやすい時期とされています。

対策としては、適度な運動や日光浴、リラクゼーションを取り入れることが有効です。

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自律神経にもアプローチできるWINBACKで、この辛い冬を乗り越えましょう♡