休日の過ごし方3(2024年01月25日 09時55分) ひらいボディケア 沼津店

おはようございます!

前回のブログでは休日の過ごし方ということで、

家と同じように、人間の身体もメンテナンスが必要ということを書かせて頂きました。

メンテナンスとは、つまるところ予防ですね。

今、健康で不調を感じていない方ほど、なかなか予防の意識を高めるのは難しく感じるかもしれません。

そこで、予防に意識を向けるポイントをお伝えさせて頂きますね。

当たり前に日常生活で行っていることや健康に過ごせていることに感謝する事が重要と思っています。

毎日仕事ができたり、家族と笑って過ごすことができるのも、健康あってこそかと思います。

健康は人生における最大の財産です。

では、健康が何により成り立っているかというと、
日々の生活習慣です。

具体的には食事、運動、睡眠ですね。

寝る時間は少なくても6時間半はとる。

食事はよく噛んで、血糖値が急上昇しないように
食後30分以内になるべく軽い運動をする。

1回でも30秒でも良いから、ハードルを低く設定して毎日継続してみてくださいね!

プラスこの時期は内臓を冷やさないように
ホッカイロをおなかに貼っておく。
腹巻きもおすすめです。

当院では
現在お悩みの改善はもちろん、
その先の5年後、10年後の健康を提供できるように
あなたの健康を応援いたします。

お気軽にお問い合わせください。

それでは最後までお読みいただきありがとうございました!