施術効果を持続させる方法(2024年02月10日 00時00分) ひらいボディケア 沼津店

おはようございます!
ひらいトータルボディケア沼津店の島村です。

今回は整体の施術効果を持続させる方法について、お伝えさせて頂きますね。

固まっている筋肉を日々ストレッチすることは、
当たり前かもしれませんが、とても重要です。

さらに効果を継続させるためには、
「水分補給」が大切になってきます。

人間の身体は、
60%以上が水分でできていると言われています。
私たちは、汗などで1日約2リットルの水分が
身体から失われていきます。

筋肉や筋膜も水分を含んでいるため、
身体の水分が少ない状態になっていると、
筋肉や筋膜が固まりやすくなります。

つまり水分量が不足していると、
筋肉や筋膜を緩めることに時間がかかり、
施術で緩めても、もみかえしが出やすかったり、
すぐに元に戻ってしまったりします。

そのため、施術効果を持続させるために、
水分を取って頂くことをおすすめします!

目標としては、
1日1.5L～2Lの水分を取っていきたいです。

飲むタイミングは、こまめに飲むのが大切です。
一度に大量の水分を摂ると、
浮腫みや倦怠感が出てしまったりしますので、
お気を付けください。

また、コーヒーやお茶など
カフェインが含まれるものは、
利尿作用があり水分が排出されてしまいます。

水やノンカフェインの飲料を飲むようにしましょう!

整体の施術後やストレッチなど行った後は、
こまめに水分補給を心がけてみて下さいね。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。