暑さだけじゃない!夏の「冷え」にもご注意を(2026年08月01日 15時30分) Re.Ra.Ku イオン新松戸店

こんにちは!
Re.Ra.Kuイオン新松戸店です♪

毎日厳しい暑さが続いていますが、皆さま体調はいかがでしょうか?

この時期は熱中症対策として、

・こまめな水分・塩分補給
・帽子や日傘で直射日光を避ける
・涼しい場所でこまめに休憩する

などを意識されている方も多いと思います。

ですが、実は夏に気を付けたいのは「暑さ」だけではありません。

夏の隠れた不調「クーラー冷え」

外の猛暑と冷房の効いた室内を何度も行き来していると、身体は温度差についていくためにフル稼働しています。

一般的に、大きな温度差は身体に負担をかけ、自律神経のバランスが乱れやすくなるといわれています。

その結果、

・身体がだるい
・疲れが抜けない
・肩や首がこる
・手足が冷える
・眠りが浅い

といった不調につながることもあります。

今日からできる冷え対策

① エアコンの設定を見直す

ご自宅では冷やしすぎに注意し、室温は26〜28℃を目安に。扇風機を併用すると快適に過ごせます。風が直接身体に当たり続けないようにするのもポイントです。

② 食事で身体の内側からケア

冷たい飲み物やアイスは美味しいですが、摂りすぎると身体を冷やしてしまいます。

温かいスープやお味噌汁なども取り入れながら、バランス良く食事をしましょう。

また、乳製品・大豆製品・魚・肉・卵・ナッツ類など、たんぱく質やビタミンB群、マグネシウムを含む食品もおすすめです。

③ 軽い運動で血流アップ

ウォーキングやストレッチ、スクワットなど、無理のない運動を続けることで血行が促され、冷え対策にもつながります。

朝や夕方の涼しい時間帯に行うのがおすすめです。

④ 湯船にゆっくり浸かる

暑い日はシャワーだけで済ませたくなりますが、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで全身の血流が良くなり、冷えの改善にも役立ちます。

心も身体もリラックスできる時間を

毎日の生活リズムを整えたり、朝の光を浴びたり、一人でゆっくり過ごす時間をつくることも、自律神経を整えるサポートになります。

暑い夏だからこそ、「頑張りすぎない時間」を大切にしてくださいね♪

8月限定!爽快ヘッドスパがおすすめ♪

Re.Ra.Kuイオン新松戸店では、8月限定の**「爽快ヘッドスパ」**をご用意しています!

ボディケアで全身をほぐした後に、-5℃の炭酸泡を使って頭皮を心地よくほぐしていきます。

しゅわしゅわ・パチパチと弾ける爽快感は、暑い季節にぴったり!

「頭が重い…」
「スッキリしたい!」
「冷房で首や肩がガチガチ…」

そんな方にもおすすめのオプションです♪

まだ体験されたことがない方は、ぜひこの機会にお試しください!

スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。