セルフケア1(2023年10月06日 12時00分) 整体サロン リエル-ReEir-

今回はセルフケアのストレッチについてです。
今回お伝えするのは交感神経を抑制するストレッチです。

やり方は簡単!
手の平側・前腕の内側を伸ばすだけです。
手首を90度まで曲げた状態で指を伸ばしていきます。

これが交感神経を抑制するストレッチです。
拍子抜けするくらい簡単ですが、交感神経が優位の方は
腕に対してケアすることで効果が期待できます。

ハンドマッサージは受けた事ありますか?
あれって結構気持ちいいんですよね。
実は交感神経を抑えてリラックス効果があったりします。
もちろん万人に当てはまる訳ではなく、腕が硬い人などに言える事ですが
伸ばしてみて伸びにくい・痛いと感じる方にはおすすめです。
リラックスすると全身の筋肉の硬さも変化しますのでお試しください。

これは神経の繋がりと体のバランスの問題が関係しています。
気になる方はご来店時に聞いてくださいね