歩き方は、腰や足だけの問題ではありません(2026年06月24日 13時37分) 整体サロン リエル-ReEir-

こんにちは。整体サロン リエル - ReEir - です。

歩き方というと、

「足の動かし方」
「膝や腰への負担」
「外反母趾やO脚」

などをイメージされる方が多いかもしれません。

もちろん、歩行は足・膝・股関節・腰と深く関係しています。

ただ実際には、歩き方の影響はそれだけではありません。

足裏は、身体の中で唯一地面と接している場所です。

そのため足裏から入る感覚は、姿勢のバランスだけでなく、呼吸のしやすさ、首や肩の緊張、身体の力の入り方、自律神経の働きにも関係しています。

つまり歩行は、単なる移動手段ではなく、身体に情報を入れる大切な働きでもあります。

最近は、運動量の低下や靴の性能向上、座っている時間の増加などにより、足本来の機能や感覚を使う機会が少なくなっています。

その結果、歩いているつもりでも、

・前傾姿勢になっている
・股関節から脚が動いていない
・腰を反りすぎている
・足裏の感覚が使いにくい

といった状態になっていることがあります。

このような身体の使い方は、腰や膝だけでなく、首肩の緊張や呼吸の浅さ、疲れやすさにも関係することがあります。

歩き方を見ることは、足だけを見ることではありません。

足裏の感覚、姿勢、呼吸、身体の使い方まで含めて見ることで、不調の背景が見えてくることもあります。

まずは一度、横から歩いている姿を動画で撮ってみるのもおすすめです。

歩行と身体の関係について、詳しいページも作成しています。


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