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営業時間 10:00～20:00(最終受付18:00)
群馬県藤岡市中987-1
最寄り駅：JR八高線(高麗川～高崎) 北藤岡駅 出入口より車で4分
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こんにちは♪♪
ビューティーサロン オーキッドです!
気温が高くなってきましたが、みなさん水分はきちんと摂っていますか?
水分を適量摂取することは美容のためだけでなく、健康を維持するためにもとても重要です!!
性別や年齢で異なりますが、私たちの体は60%が水分といわれています。
呼吸や排便、汗により1日2～2,5リットルの水分が失わていますので、1日2リットルの水分を摂るのが良いといわれています。
とくにこの時期は汗をかく量が増えます。
水分補給を怠ってしまうと熱中症の原因にもなります(><)
水分が不足すると、血液やリンパのめぐりが悪くなったり、代謝が低下したり便秘の原因となることも。
一方で、過剰な水分摂取はむくみや下痢などの原因に。
水をたくさん飲む美容法などもありますが、過剰に摂取する必要はありません。
適正量をこまめに取り入れることを心がけましょう!
体温に近い温度の白湯が良いとされていますが、
味気なく感じる場合は、ノンカフェインのハーブティーや麦茶も良いです☆
清涼飲料水やスポーツ飲料は美味しくて飲みやすい方もいるかもしれませんが、糖分が多く含まれているものもあるので、飲み過ぎはもちろん成分をチェックしてみてください。
美容と健康のために朝起きたとき、出かける前、帰ってきた時、入浴の前後や就寝前など、コップ一杯の水分を摂るように心がけてみましょう(^^)
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