熱中症注意報(2026年07月19日 21時22分) エルスリー鍼灸治療院

明日から厳しい暑さに!「気温」だけでなく「湿度」にもご注意ください


明日から気温がさらに高くなり、厳しい暑さが続く予報です。

熱中症対策というと「気温」ばかり気にしがちですが、実は湿度も体調を大きく左右する重要なポイントです。

湿度が高いと体に何が起こる?

人は汗をかいて体温を下げますが、湿度が高いと汗が蒸発しにくくなります。

その結果、体に熱がこもりやすくなり、

* だるさ
* 頭痛
* めまい
* 食欲不振
* 寝苦しさ

などの症状が現れやすくなります。

エアコンは温度だけでなく湿度も意識しましょう

室温を28℃前後に設定していても、湿度が高いと体感温度はさらに高く感じます。

冷房の機能を活用し、湿度を50～60%程度に保つことで、体への負担を軽減できます。

鍼灸治療や体のメンテナンスで夏の不調を整えましょう

暑さや湿度による疲れは、自律神経の乱れとも深く関係しています。

「なんとなく体が重い」「疲れが取れない」「頭がスッキリしない」と感じる方は、夏バテのサインかもしれません。

鍼灸では、自律神経のバランスを整え、血流を促し、暑さによる疲労回復をサポートします。

暑さが本格化する前に、体のメンテナンスをして元気に夏を乗り切りましょう。

気になる症状がありましたら、お気軽に当院までご相談ください。