【北千住/整体/小顔矯正】深呼吸で美容も健康もGET?!(2023年12月23日 07時01分) 脳活整体サロンDr.MAGIC TOUCH

【北千住/整体/小顔矯正】深呼吸で美容も健康もGET?!

いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪

皆さま、普段無意識にされている呼吸ですが、深呼吸は最近いつされましたか?
仕事で忙しかったり、時間に余裕がないとリラックスして深呼吸される方も少ないのではないでしょうか?
【足立区北千住/小顔矯正】深呼吸で美容も健康もGET?!
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深呼吸にはいい効果が沢山あるのでご紹介させて頂きます!
1.リラックス効果
季節の変わり目で自律神経のバランスが乱れやすくなるそうですが、
そういう時は交感神経(興奮状態)が優位になっているので身体の疲れが取れにくかったり、
睡眠の質が 悪くなったりしてしまうそうなんです。。。
ですが意識的にゆっくり深呼吸することで副交感神経(リラックス状態)へと切り替わりやすくなります。

2.健康
深呼吸をすることで、体内に新鮮な酸素が入り血行が良くなるので、筋肉がほぐれやすくなったり
胃腸の動きが活発になり便秘解消などと全身に良い影響が起こるんだそう!
他にも疲労回復や、冷え性にも効果的です♪

3.美容
呼吸で吐き出す空気の86%は老廃物!と言われているそうなのですが
意識的に深呼吸をすることで老廃物を吐き出し血行促進されるんです!
全身の血行が良くなり代謝が上がることで、冷えにくく浮腫みにくい身体になり、
デトックス効果やダイエット効果にも繋がるそうです!
また、胃腸が活発になり便秘改善すると美肌にも効果があるそうです☆

朝起きた後や、お仕事の休憩時間、夜寝る前など
ライフワークにぜひ深呼吸の時間を作ってみてください♪
深呼吸で心も体もお顔もすっきりリフレッシュ☆

本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ!
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顔が変わる、身体が変わる。
もっと自分が好きになる♪
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