顔のリンパが滞る原因と対策(2026年07月05日 13時23分) セブンベルズ美容整体ブログ

セブンベルズ美容整体のブログ

読者になる

おすすめメニュー

投稿日:: 2026/07/05 13:23

顔のリンパが滞る原因と対策

リンパの流れが悪くなる原因

* 筋肉をあまり動かさない
* 表情が少ない
* 長時間スマホやパソコンを見る
* 食いしばり
リンパには心臓のようなポンプがないため、筋肉の動きが流れを助けています。

* むくみ
* 塩分の摂りすぎ
* お酒
* 水分不足
* ホルモンバランス(生理前など)
細胞の周りに余分な水分がたまると、リンパの流れも悪くなります。

* 姿勢の悪さ
猫背やストレートネックになると、首のリンパ節付近が圧迫され、顔から首への流れが悪くなります。
* 血行不良
冷えや運動不足、睡眠不足などで血液循環が悪くなると、リンパの流れも低下しやすくなります。
* ストレス
自律神経が乱れると血管が収縮し、リンパの流れにも影響することがあります。

流れを良くする方法

* 水分をこまめに摂る
* 首・肩のストレッチをする
* よく噛んで食べる
* 軽い運動やウォーキング
* 優しくフェイスマッサージやカッサを行う(強くこすらない)