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ラジオ体操は、忙しい現代社会において心身の健康をサポートする効果的なエクササイズとして位置づけられています。
ストレスを軽減するための手段として多くの人々に親しまれています。
ラジオ体操は、短時間で全身を動かすことができるため、仕事の合間や自宅での気分転換に最適です。
体をほぐす動作が中心であるため、無理なく始められるのも魅力の一つです。
さらに、音楽に合わせて行うことでリズム感が生まれ、心のリラックスにつながります。
実際にはラジオ体操を定期的に行うことで、ストレスホルモンのコルチゾールの分泌が抑えられることが研究によって示されています。
毎日の習慣として続けることで効果を実感できるでしょう。
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