背中の丸さを治す最初のステップ(2024年08月09日 10時20分) 【辛い不調専門】さとみ整体院

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高齢者のみならず、40代後半くらいから背中が丸くなることがあります。



日頃の姿勢の影響はもちろんあります。

いわゆる顔が前に出てる姿勢。

この姿勢は体幹を支える筋肉が機能せず、背骨、特に胸椎を固めることで頭を支える戦略をとるようになります。



要は姿勢を保つために仕方なく背中が丸くなってるというわけです。



じゃあどうしたら良いか。



ステップとしては頭の位置を正すことが先です。

本来、頭は体の真上に乗ってるもの。

そして多くの人が頭が前に出てることに気づいていない、違和感を感じていない。



ちょっと実験。

今、頭を横に傾けてみてください。

傾いてるなって感じますよね。

これは筋肉や皮膚のセンサー、耳のセンサーが感知するから「分かる」んです。



ところが赤まが前に出てる時間が長くなると、それは異常と捉えられず「通常運転」として感知されます。



まずはそこを変えていかないと背中の丸さは変わりません。



頭の位置を戻すことがステップ1ですが、ステップ2、3、4とやっていけば、

若者はもちろん高齢者でも背中の丸さは変えられます。



背中が丸いとプラス10歳に見えちゃいますからね。

気をつけたいものです。