皆さんこんにちは!
女性専用パーソナルジム『Vi corpo 』です。
本日はお客様と一緒にHIITトレーニングをしました!!
HIITとは、『高強度インターバルトレーニング』の略です。
20秒本気で動いて10秒休むを繰り返します!(4種目✖️2セット)
【効果】
⚫︎短時間で効率的に脂肪燃焼出来る
⚫︎筋肉量の維持と増加
⚫︎心肺機能の向上
などなど、メリットが沢山♪
短時間でギュッ!!と絞っていきたい方にもオススメです♪
やり切った後の、達成感がたまりません(^_-)-☆
皆さんも挑戦してみませんか??