皆さんこんにちは!
女性専用パーソナルジム『Vi corpo 』です♪
毎日しっかり睡眠できていますか??
ダイエットには実は ”睡眠の質” も重要です!
睡眠の量や質が悪いと、食欲を増加させてしまう【グレリン】というホルモンにより食欲が増してしまいます。
毎日忙しくて寝る時間さえもゆっくり眠れていないな…という方、
●夕食時に糖質を摂り過ぎない
●しっかり噛んで食べる
●ゆっくりお風呂につかる
●好きな事をめいいっぱい楽しむ!
など、出来ることを少しでも習慣化し、自分を労わってあげましょう(#^^#)
私たちと一緒に体を動かして、リフレッシュしてみませんか?
運動やトレーニングをすると、爽快感や達成感が実感できます♪
只今、無料カウンセリング、トレーニング受付中です!
女性専用、トレーナーも女性のみです!
お気軽にお問い合わせください♪