Vi corpoのブログ
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2024/12/02 09:00
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オススメのトレーニング
皆さんこんにちは!
女性専用パーソナルジム『Vi corpo 』です♪
トレーニングって何をやればいいの(´;ω;`)??
沢山やりたくないし、手っ取り早くトレーニングしたい!
そんな方はズバリこれ!!
『スクワット』
身体の7割を占める体積の大きい下半身の筋肉を鍛える事で、脂肪燃焼効果が高くなります!
代謝が上がる事でむくみ改善にも効果的!
その他、姿勢改善、腰痛予防などにもおすすめです♪
『背中のトレーニング』
肩甲骨の真ん中には『褐色脂肪細胞』という脂肪を燃焼して熱を生産する脂肪細胞があり、
トレーニングで刺激をする事で活性化され、脂肪燃焼効果を高める事ができます!
血流が良くなる事で肩こり改善の効果も♪
上記の2つのトレーニングは、免疫を上げる為、健康維持にも超おすすめです!!
RUKA ルカ
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