皆さんこんにちは!
女性専用パーソナルジム『Vi corpo 』です♪
足裏、、、
普段あまり意識することがない部位ですよね??
足裏を鍛えると様々なメリットがあります!
『冷え性やむくみ改善』
足裏は、最も心臓から遠い位置にあるため、
体液がたまりやすくなります。
これがむくみの原因:(;゙゚'ω゚'):
足裏マッサージをすることで血行が促進され、
血流量が増え、体液が心臓へ戻っていきやすくなります。
血行が良くなることで『疲労回復も促進』されます♪
そして足指を広げると、足裏の接地面積が広くなり、
身体のバランスが整えられて、『姿勢が良く』なります!
他にもたくさんのメリットがある足裏(^^)/
まずは足指でグー、チョキ、パー体操!
ボールなどで足裏をコロコロして刺激を与えてみたり、
今日から足裏を意識して過ごしてみてください♪